Il respiro della Vita

Consapevolezza – Connessione – Controllo
Un percorso evolutivo, verso una maggior consapevolezza e controllo del proprio respiro.
Un cammino teorico-pratico che percorre la scienza del respiro attraverso la storia delle scoperte e delle tecniche sulla respirazione, approfondendo elementi di anatomia, fisiologia, psicolfisiologia e focus mentale.

Dal weekend 2-3 marzo 2024

Questo percorso si prefigge i seguenti obiettivi:

• Trasmettere tecniche millenarie di respirazione consapevole, in modo semplice, pragmatico ed accessibile a tutti.
• Abbinare strategie di focus mentale e pensiero guidato alle tecniche di respirazione consapevole, per raggiungere la giusta sinergia ottenendo molteplici benefici per corpo e mente.
• Fare raggiungere gradualmente la padronanza delle tecniche insegnate.
• Applicare le conoscenze teoriche e pratiche acquisite in diretta connessione con la natura.
• Insegnare ad ascoltare il proprio corpo, decodificandone i segnali, per iniziare un apprendimento intimo, profondo, importantissimo e fondamentale dei propri limiti e condizionamenti, risvegliando la nostra attenzione e consapevolezza.
• Far comprendere la valenza di ogni tecnica di respirazione consapevole, sui diversi piani: fisiologico, mentale, emotivo, emozionale, sensoriale, neurofunzionale.
• Riportare i partecipanti su un piano meravigliosamente umano, dove l’esperienza non viene vissuta solo come percorso individuale, ma anche come percorso collettivo, in cui la condivisione rappresenta grandissimo un valore aggiunto importante e fondamentale.
• Lavorare sulla respirazione attraverso un lavoro di gruppo naturale e armonico,  in cui sciogliere condizionamenti, tensioni e paure, liberandosi del giudizio e pregiudizio degli altri, esprimendo attraverso il movimento istintivo, il linguaggio del proprio corpo,  emozioni e vibrazioni potenti e rigeneranti.
• Comprendere quale sia la respirazione migliore ai fini di una maggior perfusione tessutale e cellulare.
• Imparare ad usare il diaframma in modo efficace.
• Comprendere la fondamentale differenza tra respirazione orale e nasale.
• Conoscere  gli effetti fisiologici  differenti, tra ossigeno ed anidride carbonica, a livello polmonare ed ematico.
• Quali sono le strategie migliori per usare la respirazione ottenendo diversi obiettivi, come per esempio, rilassamento o focus mentale o riscaldamento del corpo.

Percorreremo insieme i seguenti argomenti:

• Fisiologia dell’apparato cardio-respiratorio
• Elementi di storia della respirazione
• Tecniche di respirazione asiatiche e dei paesi dell’Est
• Test di monitoraggio polmonare
• Tecniche di training mentale
• Gestione dello stress fisico e mentale

Struttura del percorso:

Il percorso è sviluppato in 3 domeniche di teorica e pratica, più 1 domenica con l’uscita in un contesto naturale dove applicare insieme quanto imparato.

Sabato e domenica 2-3 marzo 2024  09:00-16:00
Domenica 17 marzo 2024  09:00 – 16:00
Sabato 6 aprile 2024 orario da definire

Relatore del corso Daniele Sodini, istruttore subaqueo internazionale PADI, internazionale istruttore EFR di primo soccorso, istruttore Oxigen Provider, istruttore subaqueo per persone disabili, ideatore del percorso “La via del freddo” https://t.me/laviadelfreddo